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睡眠与养颜

发布时间:2014-06-05 作者: 浏览次数: 384

1、睡眠与养生的关系
莎士比亚:人类第一道美餐就是睡眠!睡眠过程中,通过神经、内分泌的调节,身体的新陈代谢旺盛,有利于各种组织的更新,皮肤组织显得尤为明显,所以睡眠有利于保护大脑,消除疲劳,恢复体力和精力。综合现代研究结果表明,大致有以下几个方面。
1、睡眠与延缓衰老:人体在睡眠时,全身细胞得以修复,使细胞充分吸收营养,心率减慢、肌肉松弛、血管扩张、血压下降。从而达到延缓衰老的作用。
2、睡眠时皮肤血管更开放,补充皮肤营养和氧气,带走耕种排泄物;
3、睡眠时生长激素分泌增加,促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和弹性;
4、睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻态;
如果长期睡眠不足或质量不高,就会精神萎靡,有损健康,发生疾病,衰老提前;反映在面部时,可见皮肤失去光泽,变得干燥枯萎,皮肤松弛没有弹性,这就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增加而加重,25~35岁左右,眼尾开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱眉就爬上了额头,等到50岁,整个面部就会出现“人生的年轮”了。
2、熟睡养颜与女性健康
女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物?
女性睡眠周期的好坏受月经、怀孕、分娩和更年期的激素分泌变化的影响,在各个生理阶段,睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且,女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍。所以,根据女性独特的生理特征,每天所需的睡眠时间应该要比男性至少多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。
长期睡眠不够的你会怎样?
睡得少,胖的快。
少睡3小时,免疫力下降50%,当你睡眠不足时,白血球——机体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。如果经常每晚睡眠低于5小时,身体对病菌的抵抗能力会下降50%!就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。更糟的是你睡眠不足有损容颜,充足的睡眠是保持健康容颜所必需的,睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同,成年人每天需要睡眠7—9小时。睡眠不足,尤其是长期睡眠不足的人,面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿,只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调,气血和平。
3、红姿娇——让女人更有面子
说到“面子”一词,大家自然而然的想到尊严和名声,进而想到男人,这是他们最为看重的非物质东西。其实,作为我们女人更需要“面子”,我们不仅要活的有尊严,受别人尊重,同时也要照顾好自己的脸面,让美丽的容颜永驻。女人容易衰老,假如有一天丈夫称自己是“黄脸婆”时,那是多么尴尬和伤心。哪怕他说的只是一句玩笑的话!
女人精心呵护自己的脸,方法是多种多样的,通常采用化妆品,什么霜啊露啊奶啊一大堆。这些东西有副作用先不说,往往治标不治本,不能从根本上解决问题。想要真正解决问题,女人就要首先了解自己。
女人到了一定年龄后,皮肤新陈代谢便开始走下坡路,皮肤就开始老化,现代女子的工作压力也很大,不规律的生活习惯和饮食,让女人年龄还没有步入中年,脸已经提前进入“黄脸婆”行列。为了恢复年轻靓丽,那么女人要如何去养颜呢?
养颜其实就是补气血。
女性美丽的秘诀在于日常气血的调补。特别是患了月经不调疾病的女性一定要注意及时治疗。因为长期月经不调将导致更多的可怕的妇科疾病。中医对月经不调的治疗主要以补血养血、益气为主。气色不好,很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物,通过食疗来根本解决问题,俗话说“药补不如食补”。而补气血的食物中又以大枣为最佳。
中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。中医认为气是功能,血是物质、也就是阴阳。枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。而且现代医学发现,吃枣还可以稳定血糖。
红姿娇是恩际生物以沧州特产金丝小枣为主要原料,深度开发的功能性营养食品。红姿娇主要针对女性人群,通过高效浓缩,萃取了金丝小枣的营养精华,保留了金丝小枣的营养价值。使营养成分能够充分被人体吸收利用,长期服用,能有效改善营养性贫血、提高睡眠质量、增强免疫力、延缓皮肤衰老等。红姿娇采用纯天然原料提取,安全无副作用,是真正的绿色产品,也是目前枣类制品加工层次很深的产品。红姿娇是女性补血、益气、养颜的至佳选择。

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